做T（T+0 / 波段高抛低吸）
前置基础：ch.7 盘中如何盯盘；ch.4 趋势·均线·MACD·量价
在已有底仓上，当日低买高卖（正T）或高卖低买（反T），摊薄持仓成本；不是额外开新仓。A 股实行 T+1（当天买入、下一交易日才能卖出），所以「做T」本质是依托底仓的变相 T+0——始终保持总持股数量不变，只赚日内价差。
两种做T方向
- 正T（顺向 T+0 / 先买后卖）：手里有底仓，当日股价下探至均线下方时先买入一笔，待反弹至均线上方再卖出等量的「昨日底仓」——高抛低吸，成本下移。适合震荡上行或手里已有盈利仓。
- 反T（逆向 T+0 / 先卖后买）：适合被套或弱势震荡。当日股价冲高至均线上方先卖出一笔昨仓，等回落到均线下方再买回等量股份，数量不变、成本下降。把解套变成「主动降本」而非死扛。
仓位与成本计算
固定比例做T，不超额。用总仓的约 1/3 作为「T 仓」滚动（如 1000 股底仓，单次做T 约 300~330 股），保证无论正T/反T，当日收盘总股数 = 底仓股数，T+1 下不会卡死卖不出。
成本下移简化示例（数字为示意，非真实行情）：底仓 1000 股、成本 10.00 元。当日正T：9.50 元买入 330 股，反弹至 10.20 元卖出 330 股（卖的是昨仓），赚 (10.20−9.50)×330 ≈ 231 元。做T后成本 ≈ (10.00×1000 − 231) ÷ 1000 ≈ 9.77 元，每股降约 0.23 元。多次成功做T，成本可逐步逼近 0 甚至转负。
通用公式：做T后成本 ≈（原成本 × 原股数 − 当日做T净盈利）÷ 原股数。注意双边手续费 / 印花税会侵蚀价差，做T前先估算「最少要赚几个点才覆盖成本」[具体费率依券商，待补充]。
做T 的本质与心法（养家心法）
做T 不是「为了做而做」。养家心法点破：很多人做T 纯粹为了手痒——「感觉叠了就买、掌了就卖」，听起来容易做起来难。真正的做T，是依据对盘面的判断、对收益风险比的重新衡量来决定加减仓：机会偏大时加仓、风险偏大时减仓、有更好标的就换仓；当板块个股大幅波动时，这些操作在一天之内完成，于是「形成做T 的形式」。
① 替，不为替而替：做T 是降本工具，不是目的，赚到计划价差就走；
② 看好买入、不看好卖出、获利换股，操作越简单越好——做T 终归源于对盘中的判断；
③ 做T 是操盘手法，不要上升到策略高度——它解决不了选股与大势方向问题，只在持仓之上做价差。
做T 的先决条件与适用场景
- 硬前提：底仓 + 现金。顺向T+0 必须「有股票、有现金」（如持 1000 股 + 1 万现金）；满仓做不了T，没有多余现金就无法当天低买后高卖原仓〔源：50课 顺向T+0 交易系统〕。
- 两大目的。① 降低成本、抬高盈利利润率（盈利 20% → 做T → 30%~40%）；② 也是最重要的——规避不确定性：若 100% 确定会涨就直接加仓持有，正因股市充满不确定性（外围政治利空、政策风向、存量博弈导向突变），才用做T 把筹码保持灵活〔源：11 正T做法〕。
- 反弹预期强烈才动手。正T 先加仓，前提是「买了以后反弹概率大」，否则加仓被套变重仓套。四类高反弹预期场景：事件时间节点（如周五博弈周末降息降准）、形态均线密集支撑（打到 4 根均线密集联合处，技术派共识形成支撑）、超跌反弹（从高位回撤 20%~30%）、外围恐慌超跌（隔夜美股 / 日经大跌致 A 股开盘恐慌抛盘，释放后超跌盘低吸、情绪回复时踢出）〔源：11 正T做法〕。
- MACD 顺向T+0 系统（指标锚点）。大盘与个股须「快线向上 + MACD 红柱红色且向上生长」（零轴上方附近金叉最佳）；分时 1 分钟级别快线慢线零轴附近金叉 = 买点、高位死叉 = 卖点；买入后若分时 MACD 跌破零轴，说明判断失误，必须及时止损〔源：50课 顺向T+0〕。
不能做T 的场景
• 情绪炒作高位票 / A 字顶：连续涨停、靠短期利好消息顶上来的票，一旦情绪退潮就是一路向下，上方全是套牢盘，做T 极易失败、越补越套（案例：名德生物、领湃科技 A 字顶）〔源：11 正T做法〕。
• 无反弹预期强抢反弹：下跌趋势里没有强烈反弹预期就加仓，等于接飞刀，隔日继续跌就被深套。
• 跌破持股线不做T：若个股已跌破 60 分钟持股线（见 ch.13.2），说明中期趋势破坏，此时应减仓 / 离场，不是做T 降本的时机——做T 只在持股线之上、震荡上行中做。
• 振幅过小：大盘或个股当日波动仅 0.1%~0.3%，扣除双边手续费无利润空间，不如不动。
纪律红线
• 不贪：做T目标只是「捡价差降本」，赚到计划差价就走，不把T做成追涨加仓。
• 总股数不变：正T买多少、尾盘卖多少（卖昨仓）；反T卖多少、回落买回多少。一旦股数变多 = 变相加仓，违背降本初心。
• 遵守 T+1：当天新买入的部分当天不能卖；正T卖出的是「昨日底仓」，反T买回的是「今日新仓（明日才能卖）」，别算错可卖数量。
• 单边市不做T：单边上涨（卖了易踏空）、单边下跌（接飞刀）都不适合做T，只有震荡市才高抛低吸。
• 算清手续费：价差小于双边佣金+印花税即白做甚至倒亏，先确认「最少赚几点才划算」[费率待补充]。
七、做T 最佳时段量化
做T 不是随时都能做，时段决定胜率与隔夜风险。不同市况节奏不同：
- 熊市 / 震荡市：下午 14:30–15:00 最佳。越临近尾盘越安全——主力常午盘急拉、次日早盘拉高出货，尾盘做T 可锁定成本、规避隔夜跳空风险〔源：05 第三讲如何做T〕。
- 牛市 / 情绪高潮市：开盘到整个上午最佳。高手开盘 5 分钟内完成一天交易，多数人收益差距在上午 10:30 前已定〔源：05 第三讲〕。
- 震荡市固定节奏：早盘低开→适合加仓（低吸）；早盘高开→适合减仓（高抛）；下午回落→加仓机会；下午急拉→减仓机会。北向资金早盘急速流入、午后流速平缓，可作辅助判断〔源：05 第三讲〕。
八、反T 精细化参数与补救（逆向 T+0）
反T 与正T 最大不同：不必持有现金，满仓被套也能做——靠卖出昨仓腾出资金、回落买回〔源：51 课 逆向T+0〕。
- 反T 卖点（1分钟）：快线与慢线高位死叉；或分时 MACD 在零轴下金叉反弹至零轴附近再度拐头向下死叉 = 「反弹遇阻形态」，高抛。
- 反T 买回条件（关键）：金叉必须位于零轴附近或快线成功突破零轴才算买回信号；低位金叉不构成买回（避免接飞刀）。
- 卖错当日补救：若卖出后股价不跌反涨，当快线重新向上突破慢线、零轴附近形成金叉即承认错误买回——即使成本比卖价高，中线好标的也应接回，别死扛错误〔源：51 课〕。
九、小周期做T 参数（1分钟 / 30–60分钟）
- 1分钟 MACD（顺向）：零轴附近金叉 = 买点；高位死叉 = 卖点；快线跌破零轴 = 止损〔源：50 课〕。
- 1分钟 MACD（逆向）：见 §八「反弹遇阻形态」；买回须零轴附近金叉 / 突破零轴〔源：51 课〕。
- 30 / 60 分钟级别：趋势慢的票参考60分钟图 + 60线，趋势强硬的票参考30分钟图 + 30线。案例：天语股份 30 元→90 元，学员靠中间反复做T 做到 5–6倍〔源：50 课〕。
十、震荡市 vs 趋势市做T 切换
- 顺向 T+0 前提：大盘向上 + 个股向上 + MACD 红柱向上生长；红柱开始萎缩 = 上涨动能不足，不宜做〔源：50 课〕。
- 逆向 T+0 前提：大盘向下 + 个股向下 + MACD 绿柱向下生长；绿柱萎缩 = 下跌动能不足，不做〔源：51 课〕。
- 市况切换：上升趋势只做正T 不做反T；下跌趋势只做反T；震荡市按「早盘低开加仓 / 高开减仓、下午反向」节奏（见 §七）〔源：50/51 课〕。
十一、板块联动 / 龙头带动做T 实战场景
- 养家案例：板块龙头涨停带动，持有底仓者迅速买跟风股（如天风证券），拉 3 个点感觉上不去就出，持股数不变、成本降低〔源：06 养家心法〕。
- 看盘联动法：选某细分（如冷链四方科技）须先看龙头英特集团早盘开盘——龙头继续走强才做，龙头下杀则小弟必差，直接放弃〔源：05 第三讲〕。
十二、压力位 / 支撑位做T 技法
- 五日线 = 强支撑：大盘回踩五日线即拉回，是典型高抛后低吸位〔源：05 第三讲〕。
- 压力线画法：提前一日画出压力位，次日早盘冲高到压力位（北向资金见压力位即流出）回落，即为高抛点；盘中回踩五日线为低吸点〔源：05 第三讲〕。
十三、ETF 做T 成本优势
宽基 ETF（中证 1000/2000/500、沪深 300、上证 50、创业 50、科创 50）是 T+1，与股票同，但免印花税（股票卖出收 0.1% 印花税）；缺点是不能当打新市值〔源：2.ETF 波段起涨〕。做T 时 ETF 比股票少一道印花税成本——这是 ETF 做T 的相对优势。
十四、不适合做T 的票
• 庄股：高控盘单峰密集、对倒拉升出货，节奏被操纵难判断，做T 易被洗〔源：08/10 庄股特征〕。
• 一字板票：开板前无流动性，开板即风险，做T 无从下手〔源：10 一字板开板〕。
• 流动性差 / 成交稀薄的票：挂单难成交、滑点大，做T 价差被摩擦吞噬。
• 适合做T 的票（间接）：成交活跃、有题材 / 板块联动、非庄股、日内波动大〔源：养家 + 05 第三讲〕。
来源：知识库《50 课顺向T+0 交易系统》《51 课逆向T+0 交易系统》《05 第三讲如何做T》《06 炒股养家心法》《2.ETF 波段起涨买点》《08/10 庄股特征与一字板开板》。衔接：MACD 进阶（指标锚点）、分钟线买卖（周期选择）、分时量价背离（背离做T）。